第844章 平板支撑（1/2）

应天书院！

匾额之字如此。

前身为留都这里的国子监！

为避讳京城国子监的缘故，名称有改，然……于外界之人而言，并无太大区别。

两者都是一样的地方。

应天书院！

位列天下十大书院之一，这一点……非京城国子监可比，亦是可见江南文风之鼎盛！

“鲸卿兄！”

一身朴素的士子青衫，束发四方巾，腰间丝绦美玉不显，绫罗锦绣华章不存。

申时末！

自讲经堂走出，秦钟舒展了一下筋骨，身边跟着秦瓦，刚走数步，耳边便是传来一道熟悉的声音。

闻此，看将过去，不由一笑。

“树高兄！”

“你们武科总是这般早！”

近前数步，一礼而落。

如今已经是正月二十三了。

自己入应天书院也有七八日了。

书院！

这里同白石书院的规矩相仿，同竹林草堂那里也是相仿，是以，不存在磨合期，短短一两日，便是习惯了。

应天书院！

因时日之故，书院里的大部分举人学员、进士学员都前往京城参加会试了。

留在书院的举人学员还剩下二十余位，自然全非去岁新的举人，去岁、三年前的都有。

或是觉己身学业不足，没有前往。

或许一些事情影响，没有前往。

再加上自己，二十多人！

学院的师资力量，位列十大书院，自然有大儒坐镇，不止一位大儒坐镇。

许多举人学员走了，似乎……自己这个时候前来学习，正合其时，是以，相当舒适。

“哈哈。”

“我们武科……对于经义水准可没……可没有很高的要求，只要差……差不多有举人的水准就行了。”

“关键……还是弓马骑射。”

“如果外……外场都过不了关，想要内场……就难了。”

田仲笑道，一身穿着也是寻常，就是体态稍显魁硕许多，身边也是跟着一个伴僮。

武科！

文科！

自然是不一样的。

应天书院，还是文科为主，武科……次之，若非武科考试对于四书五经还有一些要求，自己也不会前来应天书院。

还有近两年的时间，自己在经义一道上，当有进步。

至于弓马骑射、刀枪力量上……自有章程。

“武科！”

“外场的确重要！”

“树高兄，昨儿回去之后，可有木板支撑？可有坚持一炷香的时间？”

申时末，是书院的放学时间。

家住金陵城中的，一般都选择回家。

远来求学的，书院之内，自然也有住所。

当然，如果住不惯书院，且家资颇丰，城中租赁之地也有不少。

同田仲汇合一处，向着书院大门走去，四周……已经有很多人了，彼此言谈笑语，皆痛快。

“一炷香！”

“这……这个还差一点点，我觉……我觉再过几日……就差不多了。”

“木板支撑！”

“鲸卿兄！”

“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果！”

“还有……引体向上！”

“看着简单……做一些就……就难了，今儿……前来之前，我做了……一百三十个！”

木板支撑！

是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时，鲸卿兄传给自己的。

很简单的手段。

就是一块很平整的木板，很大的木板，都像床板了。

然后！

人趴在上面，双臂撑起来波动，身子成一条线……就那样撑着，自觉很简单。

谁料！

做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！

然！

很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。

凝练！

就是凝练！

年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。

可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。

尽可能提升力量！

然！

力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。

但！

木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。

没有锤炼到位。

如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！

若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。

自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！

鲸卿兄所言是……四个时辰！

四个时辰？

自己才……一炷香还差点。

合格？

那种法子看起来简单，然而对于身上各处部位的锤炼很是到位，尤其很快就能够达到一个极限。

只要撑过去。

就有提升和进步！

此外。

鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。

引体向上！

也是很简单的动作，却又做起来不是很简单，对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼！

比起家传的一些手段，更有针对性！

更能够锻炼到一些关键部位，提升很明显！

前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。

下半身的锻炼也有法子。

鲸卿兄传了自己——俯撑登山，模仿登山的动作，俯撑而下，需要双腿不住用力攀登。

连日来！

除却家传的锤炼法子之外，便是习练鲸卿所传的三种法子，都是能够一直锤炼下去的。