第六十三章 第一次锻炼（1/2）

两人又在商场里简单的用了餐，便驱车来到申教练的健身房，申教练已经等在那里。

这个健身房只有申教练和两个助理教练，还有前台接待美女一名。

无一例外的，这几人的身材都是一等一的好，无异于健身房的活广告。

他们今天来，并没有其他的客人。

一次只接待一批客人，可想而知成本会有多高，健身费用肯定也不是一般的贵了！

“申教练，您好！”袁宏彬先上前伸出手同教练握手。

同上次一样，申教练依然是跟他击了下掌。

对于这样见面问好的方式，袁宏彬笑了笑，欣然接受了。

他扬手介绍：“这位是辛晴，她跟我一起锻炼。”

申教练打量了下辛晴：“我已经听周少说了，袁先生您是跟一位女士一起减肥。”

辛晴微微弯了下身问好道：“申教练，您好！”

“你好！”申教练带头将两人往里间一间会谈室里领。

在会谈室里，申教练分别跟两人都聊了一会，又使用专业设备做了一系列检测。

等两人都换好了运动服出来，申教练也已经看好了两人的检测数据，并在上面勾勾画画，俨然已经成竹在胸的模样。

时值秋末冬临的时节，外面的夜晚已是寒意阵阵。健身房里开着空调，所以两人还是换的短袖运动套装。

三人来到运动场馆的中央地带，这里有很大一片空场地，不远处整齐的摆着各种小型锻炼器材。

场馆的四周，摆满了各种大型的运动器械，有有氧系列：跑步机、脚踏车、椭圆机，以及无氧系列：杠杆、哑铃、各种训练器、卧推床等等。

“好了，两位，现在我们就将开始我们的第一节健身课。”申教练双手交握，双腿微岔开，站在场馆中央，向袁宏彬和辛晴道：“为了方便称呼，以后我就叫两位帅哥、美女，你们就叫我教练就好。希望通过未来几个月的锻炼，两位能如愿的蜕变成大帅哥、大美女。我对两位有信心！！”

袁宏彬和辛晴均点了点头，“谢谢教练！”两人同声应道。

“首先，通过刚才和两位的交流，我也基本了解了两位以前的生活方式和日常运动量。”申教练继续慎重道：“首先，要纠正两位之前的错误认知和错误做法。”

“帅哥之前曾经跟我问过怎样在十天内最快速的瘦下来，虽然后来我告知了你方法。但我也说过，这样瘦身的方法是有害无利的，效果更是无法持久，一旦停下来，就会猛烈反弹。我想帅哥现在的体型状态应该就是反弹后的结果。”

袁宏彬点头称是。

“而美女呢，你之前空着肚子健身，也是非常错误的一个举动。不宜空腹运动这是健身的一个最基本常识，饭后一小时再运动才是最佳的。”申教练继续阐述道。

“嗯，知道了，教练。”辛晴点头道。

“说以上这些，就是为了告诉你们，健身减肥不是一个短期速成的方法，要讲科学、谋方法，健康持久的瘦身成功才是我想带二位达到的目标。”申教练阐明他的健身宗旨。

“ok！下面我们就开始！”申教练双手击掌发出清脆的一声巴掌声，他走到两人面前。

“两位先跟我上跑步机，慢跑十分钟热身！”于是他将二人领到一排跑步机前，给两人仔细介绍了一下跑步机的使用方法。