382、神话般的存在：变态初级技能（二）385（2/2）

①单手握，右手握住棍身距把端1／3处；</p>

②顺把握，双手虎口顺向握棍；</p>

③对把握，双手虎口相对握棍。</p>

棍的主要运动方法：</p>

1．拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。</p>

2．扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。</p>

3．抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达棍梢。</p>

4．戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或</p>