第113章 做视频我太紧张了随意一点（1/1）
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今天一定要完成的目标： 1培养宝宝睡整觉的好习惯。夜里。定闹钟十五分钟，里，他就变得不伦不类了，他就没有自己的特色和风格了，我现在就是这样的，我不应该这样的，我可以借鉴别人的优点，但是我要结合自己的特点和优点，要不然我会做的没有自己的风格。 我的优点是什么？我坚持每天运动，而且运动可以针对性的局部减肥。我想坚持每天更新运动视频，前期粉丝肯定少，涨粉慢，我只需要做好每天坚持减肥健身打卡，过了一个星期半个月一个月，我就会变化很明显，就有很大的变化变瘦变漂亮变气质很多。我要尝试每天晚上或者下午直播两个小时运动，我可以这样安排： 1??40分钟有氧运动 2??30?30分钟局部无氧针对性训练：每天做两个部位：腹部、臀腿、手臂肩膀后背 3??20分钟拉伸