第78章 我一定要好好的爱自己治愈童年的伤痛（1/1）

今天一定完成的目标： 1培养宝宝定点睡觉，定点吃奶的好习惯。宝宝定点睡觉，早晨宝宝七点多起来，上午九点十一点两小觉，早晨八点半起来十点一大觉，下午一点一大觉，五点半一小觉，一点到四点睡三个小时左右下午一小觉就特别有精神玩得欢，从一点不到三点两个小时一个下午特别容易困还劳人，老是让人抱。我在身边他睡的时间长，我不在身边就是十来分钟，所以我还是在身边吧，大觉能起睡两个小时，小觉能睡半小时五十分钟。为什么我不在身边就容易醒呢？没有安全感。怎么让宝宝有安全感呢？睡前和他聊天让他心情愉悦，能够增加母子感情，惊醒后拍拍他和他说话告诉他妈妈在妈妈在，让他知道我睡觉时妈妈在身边是安全的，醒来时妈妈在身边，和我说说话，这样宝宝特别的乖，一天都可乖了，睡的时间还长，睡醒后特别能玩。晚上八点半吃奶睡觉，十一点半醒来拍拍就睡了，是因为昨天这个点醒来的，是因为我昨天中午一点吃奶，然后六点半吃奶、睡觉、一直到十一点半，是饿醒的。我发现平时宝宝夜里一点醒来吃奶的好习惯，要是有一天打乱了生物钟吃奶时间，。梳理一遍今天发生的事情，总结经验，明天注意下一次改进更进一步。 3产后修复：骨盆修复，盆底肌修复，腹直肌修复。现在对我来说，六个月之前是最重要的产后修复的时间，我弄错了产后修复的重点了，就是要修复为主，不要太用力，太累了，所以我不要害怕去做运动，是舒缓拉伸的动作非常的舒服，和小动作用力局部锻炼。重点在骨盆和腹部，骨盆可以做阴瑜伽动作拉伸放松，把骨盆收缩回去，会阴肌收缩一天三次一次二十下，记住工具夹收缩大腿内侧发力，和电影，它们会影响我的情绪，我看到熊孩子和无赖的火对女儿发出来了。我为什么那么生气？我自己遇到这样的人感到无能为力，我对自己无能为力的愤怒，我感觉自己很无能没有用，我感觉自己委屈，遇到事情老是被婆婆老公压迫自己感觉委屈或不知道用什么话反驳他们，就是那种有话不知道怎么表达出来的嘴笨，往往让我吃了很多闷亏。我应该怎么改善这样的状态呢？我应该提高口才和情商，能说会道不受欺负，谁欺负我怼回去。能说需要我自己多练习口才，说话有逻辑，提高自己的思维逻辑能力，遇到好的句子复述出来，自己的想法用自己的话表达出来，不要怕自己说的话复杂说不好，总比我儿子不会说话强，别人也是从不会表达到能言善道的，别人能我为什么不能？我只要多加刻意练习我也会能言善道的。我心里有一个害羞不想说出来的办法，早晨大声读书，一个月后效果非常好，可是我怕老公婆婆笑话我，这就是我好面子的表现。我还想上三楼阳台，无人，空气清新，大声读书和励志的句子，可是没人带孩子我离不开。 最重要的原因是：我在对自己愤怒，我小时候就是学习老师不会背，拼音记不住，我在对小时候的自己那种“笨”学习没有方法的无助，那种自己怎么学都不会的愤怒，我是对自己的愤怒，我幼小的自己是无助的，女儿现在的状态：我记不住，我不会，我很无助，我怕妈妈打我凶我，激怒了我。我仿佛看到了幼小的自己，所以我凶她说她有种想要打她的冲动，我是对自己的愤怒，我不知道怎样安抚幼小心灵的我，我到底怎么样才能和幼小的我和解？我小小孩受伤了，可是我不知道怎么治愈她，用爱试试，我一定要好好的爱自己！治愈我的童年！